为护航青少年身心健康成长，缓解中高考学生备考压力，2025年5月至6月，团昭通市委联合昭通市教育体育局在昭通市开展了“12355青少年心理健康‘护蕾’行动——‘轻松备考·筑梦未来’中高考减压公益巡回讲座”。活动覆盖昭通市11个县（市、区）的36所城乡中学，惠及初三、高三学生超过3万名，以专业心理服务传递党和政府的关怀温暖，纾解备考焦虑，助力考生轻装上阵。

采用“市县联动、送教入校”模式，组建由23名骨干心理讲师组成的专业团队，精心设计“焦虑管理”、“积极暗示”、“时间规划”等专题减压课程，跨区域深入一线偏远学校开展服务，70%的讲座场次安排在乡村中学，有效弥补了乡村学校专业心理辅导力量的不足。镇雄芒部中学一名高三学生说：“学会了用‘5分钟放松法’平复紧张，感觉轻松多了。”彝良县新城中学一位学生家长表示：“讲座不仅教孩子应对压力，也让我们家长学会了如何有效陪伴，家庭氛围轻松多了。”

紧密结合学生和家长的实际需求，通过科学方法和多元互动，构建全方位的心理健康关怀体系。针对参考学生，昭通市第一中学侯茂琴老师通过“呼吸冥想”、“压力涂鸦”等互动练习，帮助学生释放情绪；绥江县李彤老师结合生涯规划，引导学生将考试压力转化为成长动力。针对学生家长，云南师范大学镇雄附属中学张红老师在场坝中学开设家长微课堂，指导家庭营造宽松备考环境；团水富市委联动云天化中学开设“考前减压‘家’油站”，从“考前陪伴技巧”、“科学饮食安排”和“家长自身减压”等关键点入手，为家长赋能，有效凝聚家校合力，共助考生轻装上阵。镇雄县场坝镇一位家长感慨：“真希望这样的活动能定期举办，农村的孩子们太需要专业心理指导了。”

参与活动的讲师团队，在完成宣讲后，主动将精心设计的减压课件、实用的心理疏导方法、互动游戏方案等核心教学资源，共享给授课学校的教师，为学校后续自主开展学生心理辅导、压力管理课程提供了素材库，也实现了活动的长效赋能。彝良柳溪苗族乡学校负责人认为：“专业团队的到来，有效弥补了我们乡村学校心理辅导的短板。不仅是给孩子们带来了一场‘及时雨’，也给我们留下了一套‘活教材’，极大地提升我们识别学生心理状态、进行初步疏导的能力。”

此次活动取得了积极成效，得到了学生、家长、老师和社会各界的充分认可。下一步，团昭通市委将持续深化12355青少年服务平台建设，积极探索建立“专业队伍+志愿者”服务模式，吸纳更多社会力量参与，重点加强对农村学校、留守儿童等群体的心理关爱资源供给，推动心理健康服务常态化、制度化，努力为昭通市青少年成长成才构筑更加坚实温暖的“心灵港湾”。